我が家では毎日食べているリンゴ
今の時期のリンゴはあまり美味しくないのでレンジでチンしてコンポートにして食べています。
旬を過ぎたリンゴでも砂糖無しで甘くて美味しいです。
そんなリンゴの秘密を紹介します。
リンゴは優秀な炭水化物を含んでいるのをご存知でしょうか？
なんて 僕も今まで知らなかったんですが
運動する２０分か３０分前に接種することで優れたエネルギー源を確保することができるそうです。
リンゴに含まれている果糖は血液中に糖が溶け込みやすく、食物繊維が豊富なため
その影響で糖の溶け込む速度を緩やかにすることができます。
ゆっくり糖が溶けていくのでエネルギーを体内に長く確保できるので運動のパフォーマンスを維持することができるのです。
それに加えリンゴにはポリフェノールが含まれているので体脂肪の減量や持久力、筋力の向上に貢献できるそうです。
腕の筋肉がある人が片手でリンゴ潰したりしてるけど
リンゴは潰すより、しっかり食べた方がいいですよ！！
0 件のコメント:
コメントを投稿