12日目よりか左の太ももに痛みはないんですがちょっと痛いので今日もサポーターを巻いて走っている状態です。
ただ12日目と違って9 km が55分33秒で走れていますので大体5・6分ぐらいは早くなっていて1番早い時の時間に戻ってきました
痛みのある中でよく走れたのかなと思います
今後も体と相談しながらケガにならないように気を付けて走ります
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14日目
同じように距離は9 km
左の太ももの痛みは少し改善されたのですが今度は右膝の内側の部分に少し痛みが
足を下ろした時に痛みが出るので下り坂での痛みが激しいです。
そのせいでスピードが出せない状態になり昨日よりも約2分ぐらいスピードが落ちてしまいました。
今までとは違って筋肉ではなく筋か関節部分の痛みが出ているところもあるので様子を見なくてはいけないかなと思っております。
今度は膝のサポーター買おうか
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