今日も距離は9ｋｍ
記録が1分間伸びて58分09秒走ることができました。
今までは余力を持って走ってましたがの少し無理して走って今回記録が伸びました
もっとランニングに体が慣れて
昨日の疲労が抜けきってないところがあるので疲労も抜けて体が軽い状態で走れるようになればまだまだ記録が伸びるのではないかなと思います。
こうやってトレーニングする前から疲労が抜けきってないなぁと思うことが多々ありまして
どうやったらこの疲労が取れるのでしょう？
体のメンテナンスって難しいですね
疲れがとれない疲れやすいのはやっぱり体が硬いからなのでしょうか？この本が気になります
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