トレーニング２7日目
昨日は体幹トレーニングをして足を休めたおかげか歩いていても痛みが無かったので
今日はウォーキングから軽めのジョギングに変更して7 kmに挑戦しました
軽めといってもジョギングするのは少し不安なスタート
しかし体の痛み自体はそんなにひどく無く7キロを走り終えることができました！
ケガしたら安静が鉄則だと思いますが、痛みをかばうだけではなく少し体を動かしながら回復を待つ方法もありなのかって思いました。
安静が危ない１日で２歳も老化するっていう本も出てますし
膝は筋力低下で痛くなることは知っていましたが最近は腰痛もむしろ動かした方が良いとか
ケガの度合いにもよりますが人間動いた方が治りが早いこともあるのかなって
自分で実験です
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