今日はランニングです
距離は9 km
前回よりも2分近く早くなって1時間5秒で9 km を走りきることができました。
平均心拍数も138だったので非常に安定していましたが後半の2 km 3 km ぐらいはまた右腰の骨盤の辺りに少し痛みが出ていたのでまだまだ完治しそうにはありません。
できることなら走りながらこの怪我を克服していきたいなという風に思っています。
いつ頃くるかわかりませんがワラーチを注文したのでワラーチを履いてランニングを開始
する前に今日はその予行練習として
かかとからではなく足の裏全体で走るようなイメージで今日は走ってみました。
いつもはそこまで意識して走っていなかったので体いろんなところのに負担がかかるかなと思ったんですが意外にスムーズに走ることができたのでワラーチを履いたランニングにも期待ができそうです。
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