あの酷暑の時に比べると風があるだけましでしたけど。
今回の日記もまだまだ過去のトレーニング日記なので気温がおかしいですが、あしからず。
トレーニング64日目
距離は12 km記録は1時間41分26秒です。
昨日よりもタイムは縮まったんですが、あいかわらず右足のアキレス腱の周囲の痛みはとれていません。
ただ昨日と同様で 6 km 7 km 地点になってくると痛みに慣れるせいか違和感なくそれ以降はスピードがあげられるので7分台で走れるようになります。
自分でも走ってて不思議な感じなんですが
最初の1 km から3 km ぐらいは結構アキレス腱からくるぶしにかけて痛みが走るんですけど6 km 7 km ぐらいになってくるとその痛みが少し和らいで違和感なく走れてしまいます。
昨日と違う点は今日は坂道を登ると少し痛みが出るのかなと思いましてできるだけ平坦なコースを走るようにしました。
そのかいあってか足首にあまり負担もなく走れたような気がするので明日もこの痛みが同じように続くようであれ上り坂下り坂がないコースを走ってみようかなと思ってます。
あと最近は気温30°を超えることなくとても走りやすい そういう環境になってきました。
暑さ負けることなく走れる季節になってきたので楽しんで走っていけばいいかなと思っております。
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