トレーニング66日目
今日はかなり意気込んでランニングに出かけたんですが2 km目から足首に結構強い痛みが出てきて3 km 以降はほぼ歩くことしかできない状態に・・・
なので今日のランニング+ウォーキングは5 km で終了いたしました。
5kmで55分31秒かなり遅いですね
色々と体勢を変えたり足の裏の設置の仕方なんかも色々変えてやってみたんですがアキレス腱周囲右側と左側両方に結構痛みが走ってきて
どの状態にして痛みが取れない誤魔化すことができないような痛みが出てきたので今日は途中で走るのをやめました。
走りながら治すっていうのが自分の中では理想だったので結構走ることを続けてきたんですけど
やはり体に負担もかかってくるので今後は体幹トレーニングを結構多めに入れながら走る回数を減らしていくような感じで調整していこうかなと思っています。
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