トレーニング77日目
77日目今日は右足のアキレス腱の痛みもないようなので軽くジョギングに行ってきました。流石にワラーチではなく普通に靴で行ってきました。
距離は8 km 時間は1時間5分48秒です。
平均脈拍も117ぐらいだったのでば全然楽勝でした。
痛みはなくずっと走れる感じではあったんですが少しアキレス腱がつぱったような感じのところもあったので、
あまりスピードを上げることなく走るように努めました。
ペースは大体8分前後ぐらいで走りきることができたので徐々に距離を延ばしペースも7分ぐらいに持っていけるようにこれから挑戦して行こうかなと思っております。
久々にロードに出たんですけど、やっぱり走るのは楽しいですね
秋めいてきて走りやすい季節スポーツの秋を楽しみましょう！！
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