86日目
今日はストレッチを30分になりましたいつもとストレッチ内容も変わらないので報告は特にありません
87日目
今日は13 km を走りました
タイム1時間26分後58秒
1 km のぺース6分41秒
ペースが落ちることなくこと走ることができました。
平均脈拍も大体128なのでそんなに高くなかった感じがします。
ガ―ミンの記録を見てビックリだったんですが最高ペースが1km4分46秒！！
こんなに早く走ってる時が当たのか無自覚でした。
これが平均ペースになるのが理想ですがなかなかですね
明日以降また14km ・ 15 km と距離を伸ばしてレースまでに25kmぐらいまで延ばしていけたらいいかなと思っています。
ただあまり無理をしすぎるとまた怪我をする可能性が高くなってくるので自分の体と相談しながらこれからの練習メニューを色々と考えていこうかなと思っています。
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