96日目
今日も最高のランニングケアを使ってストレッチをやりました。
特に変わりなく休足で来ました。
97日目
今日は17 km を走りました。
時間は1時間45分08秒
平均ペースが6分11秒
今までで一番早いペース!!しかもトータルでも速いペースで走れています。
10 km で見たら今日は54分で走りきってますね。
この早いペースで走ってるのに平均心拍数は130
これはガ―ミンちゃんと測れているのかな？でも苦しい感じは無くていつもと同じ感じだったのでちゃんと測れてるのかな？
最初は1ｋｍを7分前後ぐらいのゆっくりめのペースで
走って最終的には1ｋｍを5分まであげてるんですけど20 km 走る時にもしかすると2時間以内で走れるようになるんじゃないかなと思います。
後は足が故障してないかどうかっていうところが不安材料としてはあるんですけども
走ってる途中両ふとももがちょっと痛みは出てきたりはするんですけどまぁペースも全然落ちて無くどちらかって言うとどんどんですが上がっていってる状態なので今は体の状態としては結構いい感じで走れてるような気がします。
来週中には20 km に到達すると思うので、その時今の状態で走れたらいいのですが
今6分11秒なんですけど目標は平均ペースを5分半まで持って行きたいなと
来年はハーフマラソンそれと普通のフルマラソンと挑戦して自分の目標としては春ぐらいまでには目標をサブ4を目指す事ができるような感じでいけたらなと思っております。
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